Что мешает похудеть

В начале своего пути к похудению многие пытаются найти список самых эффективных диет и упражнений для снижения веса. Задумываются ли они о том, что же может им помешать достичь желаемой цели?

Всем давно известна истина «хочешь похудеть — меньше ешь». Но вот вы уже начали ограничивать себя в еде, следуя выбранной диете, попробовали провести несколько не сложных тренировок, но спустя совсем не много времени срываетесь и вам вообще не хочется работать над собой.

Аспекты, которые помешают в достижении результата:

И в завершении хотелось бы сказать верьте в себя и у вас все получится! Ежедневными маленькими шажочками двигайтесь к своей цели, не боясь неудач. Ведь самое худшее, что вы можете — это не делать ничего.

Краткосрочность

Никакая короткая диета или временные тренировки не помогут увидеть хороший результат. Даже если вы несколько недель будете голодать и пить одну воду, все сброшенные кг к вам вернутся. Более того есть вероятность заработать проблемы со здоровьем. Необходимо изменить свой стиль жизни навсегда. Сделать правильный рацион и регулярные тренировки своими привычками.

Эмоциональный голод

Бывают такие моменты, когда вы не голодны, но хотите что-то съесть и не что угодно, а конкретную пачку печенья, или именно «тот » вкусный торт, который вы пробовали на дне рождении у подруги. И создается впечатление, что этот продукт единственное, что может вам помочь. А на самом деле, необходимо проанализировать какие события, мысли, эмоции предшествовали этому желанию.

Строгие запреты

Любые строгие запреты через силу приведут к срыву и стрессу. Начинать всегда нужно с замены вредных повседневных продуктов на полезные.

Гормоны

Это обширная и серьезная тема требует отдельной статьи. Если с помощью тренировок и здорового рациона потери веса нет, необходимо обратиться к врачу и сдать анализы на гормоны, в первую очередь инсулин.

Отсутствие поддержки

Поговорите заранее со своими близкими и друзьями о том, что вы хотите добавить в свою жизнь полезных привычек и попросите поддержать вас. Потому что в большинстве случаев такие изменения воспринимаются с насмешками и отсутствием веры в то, что у вас все получится. Найдите себе единомышленника, начните худеть вместе с подругой и помогайте друг другу.