Как снизить холестерин крови в домашних условиях

Как нам снизить повышенный холестерин крови. Слишком большое значение холестерину уделять не нужно, но всё равно некоторые люди зададут вопрос как снизить холестерин? Самый очевидный ответ эта диета. Обезжиренная диета, есть меньше жиров. Но все равно это не работает. Потому что, когда человек садится на обезжиренном диету организм всё равно сам регулирует уровень холестерина в крови. То есть вы прекращаете есть жирное вроде бы холестерин должен снизиться. И это не срабатывает у многих людей наоборот уровень холестерина даже повышается.

А что же реально поможет нам снизить холестерин?

Совет 1

Проверьте аннотации тех лекарств которые вы принимаете каждый день. Потому что многие таблетки например таблетки от давления и многие гормоны повышают уровень холестерина в крови. И пока вы пьёте эти лекарства холестерин всё равно будет оставаться повышенным чтобы вы не делали. Что нужно посмотреть в аннотации своих лекарств, своих таблеток? Надо посмотреть такие слова как гиперхолестеринемия, что означает повышение холестерина в крови. Ну и просто иногда некоторые производитель пишут повышение холестерина в крови. Соответственно, если вы увидели что ваше лекарство приводит к повышению холестерина в крови эти таблетки эти лекарства нужно попытаться поменять на какие-то другие препараты у которых нет такого побочного эффекта.

Совет 2

Чаще бывайте на солнце, почаще загорайте, потому что под влиянием солнечных лучей из холестерина образуется витамин D и получается двойная польза. Во-первых укрепляются кости и во-вторых снижается уровень холестерина.

Совет 3

Незабываем, что нужно пить около литра чистой воды в день.

Во-первых вода промывает почки, во-вторых вода выводит из организма излишки холестерина. Но а теперь главное, что же всё-таки изменить в питании чтобы избавляться от излишков холестерина. Кушайте продукты которые содержат пектин. Это яблоки это цитрусовые и например свёкла.

 Продукты которые содержат пектин позволяют очистить кровеносные сосуды от излишков холестерина. Кроме того есть побольше зелени. Кинза, петрушка, укроп. Все эти травы помогают снизить уровень холестерина в крови. Кроме того для снижения уровня холестерина в крови добавьте в свой рацион отруби. А ещё Вы можете использовать так называемые энтеросорбенты. Энтеросорбенты это вещества которые помогают выводить из организма токсины. Но в том числе энтеросорбенты и выводит из организма холестерин. Самый известный энтеросорбент это активированный уголь. Но сейчас появились боли эффективные препараты.

Совет 4

Уменьшите в своем рационе продукты так называемого быстрого питания. Это во-первых фастфуд во-вторых полуфабрикаты. Мясные полуфабрикаты — это колбаса, ветчина, нарезки, сосиски, сардельки. Вот эти продукты ешьте как можно реже. В первую очередь потому что они содержат скрытую соль и на этом фоне повышается количество холестерина в крови.

 Совет 5

Посетите гирудотерапевта. Пройдите курс лечения медицинскими пиявками. Медицинские пиявки очень хорошо очищает кровь и снижают уровень холестерина в крови.

Совет 6

Этот совет касается курильщиков. Научные исследования показали что курение приводит к тому что повышается уровень липопротеидов — низкой плотности крови. То есть повышается именно плохой холестерин в крови. Поэтому если мы хотим бороться с холестерином, нужно если не бросить курить совсем, то хотя бы сократить количество выкуренных сигарет. То же самое касается и кофе. Опять же научные исследования показали, что, если человек пьёт слишком много кофе ежедневно на фоне употребление кофе повышается уровень холестерина. Причём опять же как показали научные исследования непонятно, что тут работает кофеин или нет. Но даже если человек пьёт кофе без кофеина уровень холестерина всё равно повышается. Поэтому если мы хотим снизить холестерин нужно сократить употребление кофе. Конечно речь здесь идёт о чрезмерном употребление кофе. Одна две чашки кофе в день вам не навредил.

Совет 7

Обследуйтесь. Потому что некоторые заболевания такие болезни как сахарный диабет, гипотиреоз, болезни печени и почек приводит к повышению уровня холестерина в крови. Соответственно если у вас необъяснимым образом повышается холестерин проверьте почки, обязательно проверьте печень и проверьтесь на сахар и наличие гипотиреоза. Будьте здоровы.